3栏间跑技术，最好用三步跑4最后的冲刺 重心一定要向前，攻栏腿和收栏腿也要注意，还有就是节奏很重要步大的栏间三步，小的四步，换攻栏腿 跨栏跑技术性，有一定的难度，所以在技术训练过程中，要抓住主要环节...
admin 15 0 2025-05-28
